Haben Sie mit einem Kuscheltier geschlafen, mit einer Puppe oder mit einer besonderen Decke, als Sie ein Kind waren 🏡?
Viele von uns haben das getan, und, so komisch es klingt, viele von uns tun es noch immer. Wir verlassen uns nach wie vor auf diese weichen, Sicherheit spendenden Gegenstände, um uns im Erwachsenenalter Trost zu geben. In der Welt der Psychologie 🧠 als „Übergangsobjekt“ bekannt, können sie jungen Erwachsenen, die ein Studium oder eine neue Stelle beginnen, noch immer ein Gefühl von Sicherheit vermitteln.
Oder erinnern Sie sich an jene Szene im Klassiker Love Actually, in der Sarah, die Figur von Laura Linney, rasch (und mit einem beruhigenden Kuss) den Teddybären aus ihrer Kindheit versteckt, der auf ihrem Bett wohnt, bevor sie einen attraktiven Typen in ihr Zimmer lässt? Ein vertrauter Moment für viele von uns, die noch immer mit ihrem Teddy 🧸 schlafen (oder mit einem Frosch oder einem Tiger, oder welchem Kuscheltier auch immer) und ein wenig Scham gegenüber einer Gewohnheit empfinden, die wir laut Gesellschaft längst abgelegt haben sollten.
Psychologen haben erklärt, dass daran nichts Ungewöhnliches ist und dass niemand verpflichtet ist, sein Lieblingskuscheltier oder andere Erinnerungsstücke 💞 in einem bestimmten Alter aufzugeben; sie werden einfach an Bedeutung verlieren, sobald Sie sie nicht mehr brauchen.
Sie sind nicht allein, wenn Sie sich an Ihr Kuscheltier schmiegen!
Wenn Sie sich darin wiedererkennen, wissen Sie: Sie sind nicht allein. Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 unter mehr als 2 000 Erwachsenen ergab, dass 43 % von ihnen noch immer mit einem Teddybären schlafen. Das ist gewiss keine überwältigende Mehrheit, aber Beleg genug für die Annahme, dass das Festhalten an seinem Sicherheitsspielzeug gar nicht so seltsam ist und auch nichts, was den Status als richtiger Erwachsener gefährden würde. Das Kuscheltier ist eine Erinnerung an Zuhause und etwas Tröstliches, an das man sich nachts 🌃 schmiegen kann!
Und trotz der überlieferten Geschlechterklischees sind es die Männer, die am ehesten noch mindestens ein Kuscheltier besitzen: 84 % der Männer ♂️ geben es zu, gegenüber 77 % der Frauen ♀️ (Studie von Life Storage in Zusammenarbeit mit One Poll).
Noch erstaunlicher: Nicht alle diese Tiere sind nostalgische Plüschgefährten aus der Kindheit. „Ich sehe durchaus Männer, die bei uns Kuscheltiere für sich selbst kaufen“, sagt Marissa Louie, Gründerin von BearBear. „Sie lieben die Qualität und die Ausdruckskraft dieser Tiere 🐸. Manchmal kaufen Männer mit eigenen Kindern Kuscheltiere für sich selbst und behalten eines für ihre Kinder!“ Doch könnte das Festhalten an solchen Trostobjekten aus der Kindheit ein ungesundes Zeichen von Regression sein?
Ist es „normal“, mit den Kuscheltieren aus der eigenen Kindheit zu schlafen?
Eine Frage der Identität
Laut Howard S. Friedman, Professor für Psychologie an der University of California in Irvine, der zu Langlebigkeit und Gesundheit forscht, gibt es vermutlich Dutzende psychosozialer Gründe, warum Menschen Gegenstände aus ihrer Kindheit aufbewahren und manchmal sogar mit ihnen schlafen (Kuscheltiere eingeschlossen). „Doch die meisten dieser Gründe drehen sich um Fragen der Identität, also darum, wie Sie sich selbst in Ihren Beziehungen zu Familie, Gleichaltrigen und Bekannten wahrnehmen“, erklärt Friedman. „Die Dinge um uns herum helfen uns, diese Identität aufrechtzuerhalten. Deshalb reagieren viele auf einen verheerenden Brand 🔥, der ihnen all ihren Besitz nimmt, mit Sätzen wie: „Mein Leben ist vorbei“.
Für Männer wie für Frauen hält Friedman eine belastete Kindheit für einen möglichen Vorboten dafür, dass Erwachsene weiterhin mit Kuscheltieren schlafen 💤. „Wenn Sie eine Stichprobe von Menschen hätten, die eine besonders gute oder eine besonders belastende Kindheit hatten, würden Sie vielleicht eine stärkere Bindung an diese Spielsachen sehen“, ergänzt er
Kuscheln, und alles ist geregelt
Eine andere Studie, durchgeführt in den Niederlanden, legt jedoch nahe, dass es weitere Gründe gibt, warum erwachsene Männer ihre Kuscheltiere in Reichweite behalten. 2013 ließ eine in Psychological Science veröffentlichte Reihe von Studien 📊 Forschende der VU Amsterdam prüfen, wie Menschen mit geringem Selbstwertgefühl mit Sorgen umgehen, die den eigenen Tod und den Sinn ihres Lebens betreffen. Was sie herausfanden, könnte vieles über diese pelzige Liebe erklären.
„Unsere Ergebnisse zeigen, dass sogar das Berühren eines Gegenstands wie eines Teddybären existenzielle Ängste lindern kann 🍃“, erklärte der Psychologe und Studienleiter Sander Koole im selben Jahr der Daily Mail. „Zwischenmenschliche Berührung ist ein so starker Mechanismus, dass selbst Gegenstände, die die Berührung durch eine andere Person nachahmen, Menschen ein Gefühl existenzieller Bedeutung vermitteln können.“
Auch im Erwachsenenalter bauen viele eine starke Bindung zu diesen Geschöpfen auf. „Viele Kuscheltierliebhaber geben ihren Plüschgefährten einen Namen, können deren Persönlichkeit beschreiben und sprechen von ihnen, als wären sie echte Lebewesen“, sagt der Gründer der BSP. Ein Blick in die Bewertungen bestätigt das, und eine zufriedene Kundin schreibt: „Ich liebe sie wirklich. Sie erhellt mein Zimmer und lässt mich mich viel besser fühlen. Ich kann gar nicht anders als zu lächeln, wenn ich mein Zimmer betrete und sie ausgestreckt auf meinem Bett liegen sehe. Sie gibt mir das Gefühl, dass alles gut ist auf der Welt 🌏.“
Ein Gefühl von Sicherheit
Laut der Therapeutin Margaret Van Ackeren, LMFT, „schlafen Erwachsene in den meisten Fällen mit Kuscheltieren aus ihrer Kindheit, weil ihnen das ein Gefühl von Sicherheit 👷♀ gibt und negative Gefühle mindert, etwa Einsamkeit und Angst“. Tatsächlich können Ihnen diese Helfer Ruhe und das Gefühl geben, nicht allein zu sein, so wie sie es vielleicht schon taten, als Sie klein waren.
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Mit einem Teddybären oder einer Kuscheldecke 🛌 aus der Kindheit zu schlafen, gilt in der Regel als völlig in Ordnung (negative Beiklänge kann es geben, wenn dies mit einem Kindheitstrauma verbunden ist oder als emotionaler Ersatz für einen Elternteil diente). Doch die Verhaltensmedizinerin Tracey Jones, MD, betont, dass die Beurteilung der Gesamtgesundheit dieses Verhaltens davon abhängt, ob es „der emotionalen Stabilität, dem Alltag und den zwischenmenschlichen Beziehungen einer Person nützt oder schadet“.
Meiden Sie zum Beispiel Reisen 🌄, weil Sie Ihren Teddybären aus irgendeinem Grund nicht mitnehmen können? Oder hindert es Sie daran, eine intime Beziehung mit einem geliebten Menschen zu führen? Beide Situationen sind Warnsignale.
Zusammengefasst: Solange es die Fähigkeit einer Person, in Beruf 💼, Liebe und Leben normal zu funktionieren, nicht stört oder behindert, spricht wohl nichts dagegen, Ihr Kuscheltier in der Nähe zu behalten. „Hindert es Sie daran, jemanden mit nach Hause zu nehmen, weil niemand davon wissen soll?“ Dann stört es, und es ist Zeit, sich davon zu trennen.
Ein Gleichgewicht zwischen dem Kuscheltier und der Partnerin oder dem Partner
Was Sexualität und Intimität betrifft, ist der beste Weg zur Einschätzung der Lage, offene Gespräche mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner zu führen, erklärt die klinische Psychologin Inna Khazan, PhD. Wenn sich Ihr Gegenüber durch die Anwesenheit des Kuscheltiers bedroht fühlt (vielleicht kuscheln Sie mit ihm statt mit der Person), erklären Sie dessen Bedeutung, bleiben Sie aber auch offen dafür, den Bedenken zuzuhören 👂.
Und wenn Ihr Bär, Ihre Decke oder ein anderer Gegenstand, den Sie gern in die Arme schließen, keine negative Kraft auf Ihr Leben 😀 ausübt, gibt es laut Van Ackeren keinen Grund, sich diese Gewohnheit abzugewöhnen, wenn Sie das nicht möchten. Wenn das auf Sie zutrifft: nur zu, drücken Sie ihn noch ein wenig fester!
Wie Sie sich von Ihrem Bären trennen (wenn Sie das möchten)
Wenn das Erinnerungsstück eine dauerhafte Quelle von Spannungen mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner ist oder Sie das Gefühl haben, dass es schlicht Zeit ist, sich zu trennen, ist das durchaus eine Möglichkeit, doch rechnen Sie damit, dass es Zeit und emotionale Energie ⚡ kostet. Schließlich ist es etwas, mit dem Sie einen großen Teil Ihres Lebens verbracht haben.
Dr. Khazan empfiehlt, sich die Hilfe einer Fachkraft für psychische Gesundheit 👨⚕ zu holen, die Sie durch den Prozess begleitet, und sozusagen in kleinen Schritten vorzugehen. „Ich rate Ihnen, sich schrittweise zu entwöhnen, bis Sie den Bären nicht mehr brauchen“, sagt sie. So geht es in drei Schritten:
- Erster Schritt: Legen Sie den Bären aus Ihrer liebevollen Umarmung im Bett auf Ihren Nachttisch 🛋.
- Zweiter Schritt: Rücken Sie ihn etwas weiter weg, vielleicht auf Ihre Kommode 🔝.
- Dritter Schritt: Rücken Sie ihn noch weiter weg, irgendwohin außer Reichweite und außer Sicht, etwa unter das Bett, in einen geschlossenen Schrank oder in ein anderes Zimmer 🚪.
Laut Dr. Khazan können geführte Meditationen und Atemübungen Ihnen helfen, ruhig und gelassen zu bleiben, besonders abends beim Herunterkommen und Einschlafen 😴.
Und da Sie daran gewöhnt sind, eine Einschlafhilfe zu nutzen, die Ihnen Trost spendet, meint die Therapeutin Julia Baum, LMHC, Sie könnten erwägen, Ihrer Schlafumgebung etwas Neues hinzuzufügen, um die Lücke zu füllen, etwa eine Gewichtsdecke, die die Angst 😌 mindert und besser schlafen lässt, oder einen Kissenbezug aus Seide.
Ob man sie aus Sicherheitsbedürfnis an sich drückt oder sie einfach berührt, um sich des eigenen Platzes in dieser Welt 🤸♀ zu vergewissern: Es ist klar, dass noch immer viele Erwachsene nicht ganz bereit sind, auf ihren Teddy zu verzichten. Solange das keine negativen Folgen für Ihr Leben hat, gibt es nichts zu befürchten. Also kuscheln Sie weiter!
